酵素ドリンクでダイエットできるか?

運動でリバウンドなしに痩せるなんてことはありませんー運動するだけで痩せるなんて、嘘だと思われます。

運動すれば消費カロリーは増えますが、その分お腹が空きますので、ほとんどの人はいっぱい食べてしまいます。
「今日はあんなにいっぱい運動したから、ちょっとくらい食べても大丈夫だろう」って言い訳ができてしまいます。
また、例えば1kgの体脂肪を燃焼させるためには約7000kcal消費しなくてはなりません。
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000kcalを消費しようとすると、体重50kgの人の場合140kmも走る必要があるのです。
10kmを隔日に1か月間走って1kg/月のダイエットです。ダイエットのペースとしては決して悪くないのですが、日頃運動をしていない人にとってはかなり難しい運動量でしょうね。
しかも、そうして痩せたとしても、走ることを止めてしまうと、食事量に変化がなければ、だいたい元の体重に戻ってしまいます。

もともと、今の体重と食事量はバランスの取れてる状態です。それを運動することで消費カロリーを高めていただけですから、運動を止めてしまえば、元に戻っていくのは当然と言えるでしょう。

しかも、通常、運動をしますと、前述の通り食事量が増える人が多いのです。

そこで運動を止めてしまうわけですから、食事量だけが増えている状態となりますから、以前より太ってしまうわけです。
ですから、ダイエット後の体重を維持するためには、運動をし続ける必要があるのですが、スポーツクラブですと新規入会した人の半数は1年以内に止めてしまうそうですから、継続することもかなり難しいようです。
酵素ダイエットは効果あるか?ーダイエットは、とっても簡単なのです。それは食べなければいいのです。ファスティングであり、食事制限するだけなのです。

現状の食事を維持した上でダイエットしようとするから痩せないのです。「水しか飲まないのに痩せない!」ようなことを言う人がいますが、絶対にありえないことなのです。
体験した人達が言っておられますが、水だけ飲んで太っていく人なんて、いないのです。
結局ダイエットは、食べなければいいだけなのです。昔からマイクロダイエット、バナナダイエットなど様様なダイェット方法が登場していますが、効果のあるダイエット法のほとんどは食事制限する置き換えダイエットです。

酵素ダイエットも、基本的にファスティングダイエットで、つまるところ置き換えダイエットの一種です。

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